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          夏季防病要點指南
          發布時間:2019/7/3  瀏覽次數:3224
            

                冬至養生,夏至治病。一個安內,一個攘外。熱極而寒生,寒生百病重。這年代沒有一兩樣疾病都不好意思說自己是現代人,所以治病,防病才是關鍵。夏至防病應遵循“三避”原則,即避暑、避濕、避寒,使身體保持在健康穩定的狀態。

            01.要注意避暑

            高溫環境下,人容易發生體溫調節機制紊亂而引起“中暑”,若不及時處理,還會導致中樞神經系統機能紊亂,如意識混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。

            避暑應當注意采取的主要措施:

            1、中午前后不要外出,尤其要避免暴曬;

            2、避免劇烈運動和強體力消耗;

            3、不要出汗時沖冷水澡,保證汗腺功能正常,不要損傷汗腺;

            4、借助自然風、風扇、空調等降溫。

            02.要注意避濕

            高溫是使人中暑的主要因素,但空氣中的濕度也與中暑有一定的關聯,因此在夏季不僅要注意避暑,還要注意避濕。特別是濕熱體質的朋友,這個時節要格外注意。

            避濕的主要方法:

            1.遠離潮濕環境;

            2.借助飲食利濕(鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等);

            3.空調設備除濕;

            4.藥物去濕。

            03.要注意避寒

            夏季為了散熱,人的皮膚毛孔開泄,最易感受風寒、風濕及濕熱之邪,罹患疾病。

            避寒主要包括:

            1、防腹中寒

            飲食以溫熱為主,不貪吃冷飲、冷食;二是睡覺時一定要蓋“肚子”;三是早餐時適當吃點生姜,民間所說,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”,是有一定道理的。

            2、防軀體寒,電扇和空調不相直吹在身體上。

            3、防頭、腳之寒,忌用冷水洗頭,沖腳,易導致各種疾病。

          來源:科普中國

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