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          科學消費

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          “減肥秘方”到底靠不靠譜?
          來源:中國科技網-科技日報 作者:張郭男
          發布時間:2016/5/30  瀏覽次數:6075
            

              近日,社交媒體上流傳一付“減肥秘方”,簡簡單單七味藥,喝了以后一個多月就能瘦40多斤。請關注——

            

            最近,一位自稱來自沂蒙山區的80歲老中醫在微信上公開了自己的減肥偏方,吸引了大批減肥人士的關注。這個方子據稱是唐朝祖傳至今,由七味藥材組成,按照這個方子服用,有的人當天就能瘦,更有的人一個月多就瘦42斤。不僅如此,為了使全國各地更多的愛美人士受益,老人的孫女還把這個偏方制成了方便泡茶飲用的三角包。

            

            雖然帖子里舉出了不少成功掉肉的例子,甚至從中醫醫學理論的高度論證了吸油湯的神奇功效,但是,經過專家的解讀,以上藥材并非對所有的肥胖患者都奏效,用藥不對還可能對身體構成損傷,需要慎用。

            

            “減肥秘方”并非減肥萬金油

            

            中醫減肥并不是什么新聞,而這位老中醫的帖子給出了詳細的藥材、藥量、使用方法等,似乎增加了配方的可信度。那么,帖子中提到的“烏龍茶7g、荷葉3g、山楂1.5g、澤瀉3g、決明子3.2g、絞股藍10g、茯苓2g”配方是否對各類病因的肥胖病患者都能起到減肥效果呢?解放軍總醫院遠程醫學中心主任張梅奎并不這么認為。

            

            就藥材而言,該方有一定的減肥作用。張主任講到,烏龍茶中含有一定咖啡因和單寧以外的抑制小腸對食物脂肪吸收的物質,這種物質是有效的抗肥胖和抗脂肪肝的藥物;決明子咸寒,具潤腸通便作用,現代藥理研究發現其含有大黃素、大黃酚等蒽醌類有機物,有益于排除胃腸積滯,潤腸通便。山楂消食化積,藥理研究表明其含脂肪酸能促進脂肪消化,可減低血清膽固醇及甘油三酯,是減肥降脂的佳品;絞股藍素有“南方人參”之稱,除了有清脂除積以助減肥之外,還有利尿降壓,助眠,減少疲勞、延緩衰老等作用。

            

            但是,以上藥物主要是在降脂利尿方面起到相應的減肥作用,并非對所有的肥胖患者都奏效。事實上,中醫僅對肥胖病人的分型就有至少四種:一是胃熱痰瘀型。這類人肌肉結實、容易口渴、食欲大,這種類型男性居多。二是肝郁氣滯型。這類人常郁悶嘆氣、失眠多夢、容易緊張、煩躁、疲倦,女性常月經失調。三是脾虛濕阻型。這類人肌肉松軟、易疲倦、四肢浮腫、食欲差,產后婦女居多。四是更年期或老年的肝腎兩虛型。這類人年齡通常超過50歲,并有高血壓、糖尿病等慢性疾病,即使少吃體重仍上升。

            

            除此之外,“減肥秘方”中的多味藥材還有相應的禁忌人群。例如決明子性味微寒,脾胃虛弱者不可久服;山楂有胃潰瘍者不宜多服;絞股藍脾胃虛寒者不宜服用等。因此,如果盲目迷信“減肥秘方”,不僅有可能起不到預期的減肥效果,甚至還有可能對身體產生一定的損傷。

            

            中醫減肥提倡“辨證論治”

            

            根據中醫的“辨證論治”的觀念,對前文提到的四種肥胖病人分型,也要采取不同的減肥手段:對于胃熱痰瘀型的人,要多喝室溫開水,也可用清胃熱的瀉藥,如大黃、草決明等加速代謝,利用排便方法降火。膳食多補充青菜、瓜果等涼性食物。還可借助耳針或針灸神門穴抑制食欲,減少熱量攝取。

            對于肝郁氣滯型的肥胖者,情緒轉換調整是減肥關鍵。平時可飲用疏肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶,以緩和情緒。陳皮、百合也有緩解緊繃情緒的功效。這類型人的減肥方式以疏肝理氣為主。針灸調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等。

            

            對于脾虛濕阻型的肥胖者,可使用強化脾臟功能的藥物,如黃芪、茯苓等。平時多吃幫助水分排出的食物,如薏仁等,還需要多加運動鍛煉肌肉。針灸則以足三里、三陰交等可以減少制造身體水分及排水的穴位為主。

            

            對于更年期或老年的肝腎兩虛型,治療重點在于補肝腎。可選用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。此外,肝主筋、腎主骨,肝腎功能衰退會出現骨質疏松或關節酸痛,可以在飲食中補充黑芝麻,以滋補肝腎。早餐中加黑豆、黃豆,也可收健脾之效。補脾腎的龜齡膏或枸杞子泡茶。針灸以調整肝腎的穴位為主,如中脘、關元、三陰交等。這類人減肥速度慢,若能稍微增加運動量,如快步走20分鐘,就可以達到不錯的效果。

            

            減肥要循序漸進貴在堅持

            

            減肥最科學的方法就是保證均衡營養的前提下,與科學合理的運動鍛煉結合起來。因為有了均衡的營養,肥胖者的肝臟脂類代謝就會恢復正常,而科學合理的運動鍛煉,能夠把身體里多余的能量燃燒掉,二者的有機結合才是從根本解決了肥胖的根源。

            

            中醫減肥方法還包括:中藥內治、針灸推拿、藥膳、穴位埋線、貼耳穴和傳統體育運動療法等。中醫遵循整體觀的原則,聯系心理、環境,社會等因素,臨床辨證論治、個性化診療。

            

            至于有的人覺得喝水都胖的,大多數屬陽虛質。中醫體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質、特稟質9種基本類型。陽虛質的體質多形體白胖,肌肉不壯。常見表現是平素畏冷,手足不溫,喜熱;精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩邊有齒痕、苔潤,脈象沉遲而弱。這類人飲食方面要做到吃飯七八分飽,吃飯速度不要太快,以免加重脾胃負擔;適當飲水,不要跟風美容;少吃晚餐,但一定要吃早餐;可以吃一些偏于溫燥的食物;多吃健脾祛濕的食物(如懷山藥、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、生姜);少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的食物。生活方式上多曬太陽,陽光能散濕氣、振陽氣;經常洗一些熱水澡,最好是泡浴。泡到全身發紅,毛孔開張最好;夏季應少開空調,以提高機體的耐熱能力;堅持運動;保持心情愉悅,生活樂觀向上。

            

            從嚴格的科學的角度來看,“減肥秘方”并沒有那么神。減肥是個過程,需要堅持,循序漸進,辨證論治才能達到真正意義上的減肥作用。

            

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